客家新聞雜誌HAKKAWEEKLY

隨著疫情逐漸穩定，不少人開始走出戶外親近大自然。您知道嗎？時下流行的爬山，現在已經不再只是爬山。結合了森林療法，許多醫師認為不僅能放鬆心情，也達到了療癒的效果。荒廢多年的苗栗老官路步道，重新整理過後，除了能流汗運動，也能認識在地的歷史、生態環境。來看涂至伶跟林敬祐的報導。

那現在大家後疫情時代嘛，大家都不能出國了，那是不是可以在森林裡面走，但是我們有沒有不同的方式，去讓自己身心靈正向。

早上9點，一行人神采奕奕，準備出發爬山，不過出發前要先量血壓，因為這可是趟不一樣的健行，等等會有廖醫師帶著大家體驗森林療癒。

來靠著，然後你不要看這個數字喔。

醫師 廖子源(左)

講那麼多可能很難理解，但是如果血壓一量一看，現在180、下來120，後來我就帶兩台血壓機，一下就量完了，那大家回去這還能降血壓多好。

那當然我們還是要多加小心，要不然這個成果是得之不易啦。

走右轉嗎? 直走。

因為疫情悶了好長的一段時間，現在總算可以出來透透氣了，今天要來探訪的是苗栗大湖的「老官路步道」。

導覽老師 彭宏源(右)

西元1883年的時候，就吳定新、吳定連還有葉春霖這些人，去申請開發，開發出來以後就成為商人和挑擔物資的流通，1935年的時候就是昭和10年，台三線開闢過後，這條路就比較荒廢掉了。

你看剛剛我們要轉彎的地方，崩得很嚴重，這個手作的呢，保持比較天然的狀況，就比較不會受到大自然那種的，不良的一個氣候的影響。

就算前幾天下了大雨，路面還是很完整，在水保局的協助下，他們仍堅持最天然的手作步道來修復，但過程卻困難重重。

導覽老師 彭宏源(右)

探勘那時，所有的竹子長得密密麻麻，地形也改變了，因此那個路線要訂出來就要先測量，才知道說到底國有財產的土地是到哪邊，測量出來以後，才照這個路線將路上的竹子清掉，路面稍微修整一下，回復成原來的步道，這相當相當的辛苦。

穿越竹林、行經果園，拐個彎來到一棟老宅前，不少人已經汗流浹背、臉頰脹紅，廖醫師趕緊抓緊時間，帶大家做呼吸訓練，休息一下。

今天因為時間不多，我們就示範個10分鐘，那我們開始有2個部分，一個就是我們先用4秒鐘來做呼吸訓練，那肺活量好的人可以用5秒鐘。

醫師 廖子源(左)

森林療癒對高血壓、對糖尿病，對失眠、對憂鬱症，甚至對癌症的術後療養都很好，甚至他們國外也做個實驗，三天兩夜在森林裡面做活動，他可以增加所謂的殺手細胞50%。

吸、吐。

旅客 李小姐(左)

我之前參加這樣的森林步道，我覺得很舒服，所以我應該這麼講，在之前已經一個月都暈暈的，那因為疫情就沒辦法出門，就因為這樣廖醫師辦了這個森林浴，結果我就整個那個暈眩都不見了，所以我覺得滿開心的。

調整好呼吸，又有力氣完成接下來的路程了。

旅客 蔡小姐(右)

我覺得老官路上面它一路上行經很多，比方說像是果園或是竹林，然後甚至它的道路是比較原始的林道很不一樣，然後還有剛好那個導覽老師彭老師，今天是彭老師出來，他上次也講得非常精彩。

它是用真的花，去用乾燥起來，所以說它本身就會比較脆弱，所以說我們待會兒在用的時候，就靠你的奶油桂花手，不要太用力、輕輕弄。

記者 涂至伶(左)

早上先進到老官路步道走走，認識在地文化，下午吃飽飯過後，最適合來點簡單的活動，大家可以在板子上，擺出自己喜歡的樣式還有文字，這樣不僅能夠放輕鬆也能享受大自然。

專注的拼湊著乾燥花，接著輕巧地黏上膠，再用牙籤調整位置。

園藝治療師(左)

那我們做園藝治療，大部分是說，我們希望透過大自然的這種一個自然的療癒，然後透過五感的體驗，然後讓學員在活動裡面放鬆，因為你也知道現代人的壓力非常的大，其實在作品裡面，我們也可以發現到說，學員當下或是他這陣子的心情，的一個呈現出來。

因為我是癌症四期，邁入第5年，所以我真的很感恩這個老天爺讓我，今天能夠來參加這個活動，感謝大家。

返鄉青農 藍凱瀚(左)

現在疫情的時間大家出來走走，不只要走山路，不只要去爬山，也要用比較正確的方式，來做這件事情，草莓季這段時間，可以來推廣步道旅行、餐桌，結合這在地的食材，讓整個的國民旅遊，一個新的選擇。

採訪/撰述 涂至伶

攝影/剪輯 林敬祐

荒廢多年的老官路步道，豐富的歷史文化、生態環境，成了大湖觀光的新亮點。地方希望旅客不再只有草莓季時才會來，其實農村客庄也能用很不一樣的方式和大家見面。