「第三年齡」指的一個人自退休後，至身心機能開始快速衰退的依賴期之間。一般認為，如果能喚起第三年齡期的退休族群對生命的熱情，就可以縮短需要依賴他人的第四年齡期，讓高齡生活過得精采有尊嚴，這是正進入超高齡的台灣社會重要的議題。一起來看看關山的高齡者如何透過學習展現老實力。
打鑼鼓。
拉胡琴。
吹薩克斯風。
羅彬泉驕傲的說，許多樂器都是自己無師自通。
關山鎮樂齡學習中心主任 羅彬泉(左)
早上是紳士，下午呢，我就當農夫，所以我的時間是這樣分配，早上一定是在樂齡中心那裏忙東忙西，忙老人，照顧老人，照顧老師上課，下午我就完全在我的菜園這裡，我的開心，叫做歡喜開心地菜園。
退休後，羅大哥將生活，安排得忙碌又緊湊
97年教育部鼓勵在各鄉鎮建置「樂齡學習中心」，那年剛好他退休，
關山鎮樂齡學習中心主任 羅彬泉(右)
你說樂齡中心，什麼叫做樂齡樂齡，快樂學習，不記得年齡，不要想你的年齡，不要想說我老了我老了，不要想它，你就快快樂樂來這裡學習就好了，大家這麼多人相伴，歡歡喜喜這樣。
依國際定義，65歲以上人口比率達20％稱為「超高齡社會」，台灣預計在2025年邁入超高齡社會，而台東縣關山鎮65歲以上人口比例約為21%，早已超前達標「超高齡社會」，為了攪動在地老人的平靜生活，羅大哥積極的寫計畫，開辦各類課程。
關山鎮樂齡學習中心主任 羅彬泉(右)
我辦樂齡中心，我辦了10多年了，它最主要是老人家的終身學習，終身的學習這樣，開些畫圖課啦，唱歌的課啦，打鼓課啦，最主要是讓老人家，沒事在家閒閒的老人家，可以出來。真的，坦白講，我們鄉下很多獨居老人。
郭妙安，60歲才開始學吹薩克斯風。
薩克斯風學員 郭妙安(左)
有一個機緣啦，就是從街上經過，就是聽到薩克斯風他們就吹得很好，我就去問他，然後我就去問他，他然後就說，你有時間可以來學
跟著拍子慢慢學，從吹不出聲，到能輕鬆得吹出歌曲，隨著技巧的進步，郭大哥的肺身體也越來越好。
薩克斯風學員 郭妙安(左)
我是有耳中風過，但是我覺得，在一些學習當中，本來是聽沒有，後來就慢慢慢慢地，就聽那個拍子，然後老師會打鼓，慢慢就把這個鼓聲，就移到音樂那裏去，音樂也是有一拍一拍，然後就慢慢聽，就覺得說，有好一點，現在我就不用去找醫生了，也許跟生活也有關係, 讓我耳朵有稍微有比較好一點，而且對我的肺活量又會增加。
郭妙安說，學吹薩克斯風，聽力稍稍回復了，人也變得有自信了，也戒斷了「酒肉」朋友。
薩克斯風學員 郭妙安(左)
不會說，像跟其他的朋友那樣，就去喝玩樂，就不會，有時間就是在練這個，就有規律，也有興趣，尤其我又退休了，現在66歲退休了，我現在就是，有時間就多學這個。
關山鎮樂齡學習中心主任 羅彬泉(右)
希望他們可以來這裡，樂齡中心學習，叫做終身學習，我現在發現，我辦了我才知道，老人家最重要，最需要的就是「陪伴」，講話的伴，有人和他說話，是不是這樣對老人家很有幫助，對他的身體很有幫助。
這麼醜的花生讓人吃到不好意思，很丟臉，很沒有面子，(你種好玩的嗎)，種來吃的啦，什麼好玩，第一期滿滿的花生，第二期就不好，我們是很樂天知命的，種多少吃多少，收多少吃多少。
除了開辦各類的課程，前些年，因為食安的問題頻傳，羅大哥又將自己農地提供出，邀請附近的老人家一起快樂種菜。
關山鎮樂齡學習中心主任 羅彬泉(右)
我自己有地，這個地我自己的 ，我就想說提供出來，有人來，我一畦一畦的弄好，老人家有興趣就來種，種了大家吃，因為現在食安問題很嚴重，希望說大家一起來種，一起吃，一起做，一起種，一起吃這樣，吃的安全最重要。
這一兩年很多那個關懷據點，我們社區也有，所以我們種的菜吃不完就供應關懷據點啊，就這樣啊，大家種大家吃啊。
種花生、茄子、絲瓜、百香果，約莫2分地大小的樂齡菜園，按照季節栽種各類的蔬果，不但可以幫在樂齡中心一起共食的老同學加菜，還能和其他人分享，關山的這些老人因為生命有重心，各個精神奕奕。
關山鎮樂齡學習中心主任 羅彬泉(右)
儘量動腦，桌遊，那也是要動腦，教打鼓(活動)四肢，教打鼓，唱歌，對他的肺活量很有幫助，我開的課盡量對老人家有幫助的課，所以對他們來講，有的，你說13年來，老人家看起來都沒老，我每天看，還是我每天看的關係，不覺得他們會老，你看 13年了。
記者 邱月華
老房子如果有人住，百年都不會倒，如果加入新的元素就會有新的生命，人也一樣，如果有人作伴就不容易老，在關山的老人家很幸福，有菜園可以一起種菜，還有地方可以吹薩克斯風，現在他們還要一起學煮咖啡，將來想在社區開咖啡廳，想喝咖啡嗎?走，去看他們煮得如何?
我們現在先不煮好不好，絕對不煮，等我煮完這一杯，因為我要操作三杯給你們看，所以只要交給我，你們都坐下來，手都不要動，這樣好嗎。
老人就像小孩，上起課來比小孩子還難控制。
認真的看，對，要認真的看，他的很快。
誰說喝咖啡是年輕人的專利，老了，也可以過得很時尚，準備當曾祖父的賴桑76歲了，才和附近的鄰居一起來學煮咖啡。
我想試試看，你先試，好。
關山鎮樂齡學習中心學員 賴良月(左)
學習就會快樂，你如果什麼都不想做的時候，你就會覺得不快樂，(我們老了就要等人服侍不是嗎，現在還要端咖啡給別人喝)，不一樣，不一樣， 時代不一樣了，不是有人伺候才會快樂啦，要自己，反而服侍別人比較快樂，和人分享。
還沒，沒有，還沒，喔 冷卻。
樂齡中心的老人們野心勃勃，要在社區開咖啡廳，羅大哥就和關山農會以米國學校為平台，開辦咖啡職人體驗營，為開店做準備。
關山鎮農會主任 彭衍芳(右)
兩三年前有一個電影叫做高年級實習生，就是說有一個退休的老人家，他又重新進到職場，老人家不是沒用了，老人家是欠一個舞台，他如果透過一個學習，重新學習，現在請老師來教他們，專業的拉花啦，泡咖啡一些知識常識，他們也會認為說，原來還有這麼多可以學習的，學習的新奇的事情可做。
關山鎮樂齡學習中心主任 羅彬泉(右)
藉由剛好米國學校有這種場所，讓我們來學習，請老師來教他們，大家玩得很開心，真的說啦，活到7、80歲了，第一次摸到這種東西，很開心，說很有趣，學得很認真喔，很認真學喔，希望將來沒多久，我們社區的咖啡廳可開業。
來 你看，我這奶泡是破破的，破破的我也可以把它做成。
6、70的老人家，專注的看著，老師如何將一坨奶泡，變成泡在咖啡裡的熊。
小心注意的握住器具，在奶泡上作畫
關山鎮樂齡學習中心學員 陳淑霞(右)
湯匙太小隻了，(你以前都抓什麼)，抓鋤頭啊。
72歲的陳淑霞以前是拿鋤頭的，64歲的莊美枝，以前拿鍋鏟。
關山鎮樂齡學習中心學員 張美枝(右)
我以前是在學校當廚師，煮菜的，現在就是今天要上咖啡課，人家說，人活到老學到老，什麼東西都要學。比較快樂啊，大家在一起可以說說笑笑，
76歲的邱秀景之前是賣羊奶的
關山鎮樂齡學習中心學員 邱秀景(左)
你那個泡泡要挖出來的時候，要排好這樣子，是有點困難，你要認真的去慢慢給它動，不然你沒有慢慢給它畫，會畫不出來，歪歪的不平，不平衡。
欸!這是什麼。
嗯!這又是什麼。
哎呀，不管啦。不管你幾歲，之前是做什麼的，都得專注的在奶泡消失前，拉出一朵花來，年紀、煩惱早就忘光了。
關山鎮樂齡學習中心學員 黃映華(右)
我第一次做這個，我沒喝咖啡，但是今天來學做這個，很高興。有學習到很多東西， 我們頭腦有一直在動。
從預防醫學的角度來看，每天動動腦，學習新的事物，找到「活著的意義」，就不會覺得自己老了。
咖啡講師 余莉惠(右)
教學，其實對他們來說，這個不是一種教學，這是一種陪伴的樂趣，然後讓他吸收新的知識，新的新的東西，看到新的東西他會覺得，我也好像有變得有一點點年輕。
根據統計，近年來臺灣社區老人的憂鬱症盛行率則約為 10% 至 25%，多和老年人說說話，多陪伴，降低他們的孤獨感，能預防一定程度上老年憂鬱症的發生，同時降低老年人常有中風、失智症等的生理疾患。
關山鎮農會休閒旅遊部主任(右)
現在政府有很多日照，長照關懷據點，當然這個政策很好，但是我覺得老人家為什要集中起來，難道不能融入社會，和社會一定要脫節，聚集在另外一個場域嗎。
採訪/撰述 邱月華
攝影/剪輯 羅應展
關山鎮農會主任彭衍芳說，我才不會退休了，卸下了工作和家庭的責任，正可以過自己的人生，卻要孤獨的困在家裡或是照護中心呢?鼓勵老年人和「老」朋友們一起享受學習的快樂，多和社會接觸，就能延長一個人自退休後，到需要被照護或臥床的第三齡，年長者、家庭、國家才能，才能用健康快樂的身心，輕鬆面對「超高齡社會」的到來。
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